FC2ブログ

うつぶせ寝 on 2007-03-06


昨晩から試してみることにしました。うつぶせ寝。昨日の『徹子の部屋』に出ていた95歳の医師日野原重明さんが実践しているそう。彼は特殊だと思うけど(あれだけ高齢で現役なのは)、うつぶせ寝が肩こりに良いというのに惹かれました。
http://www.keiko-ono.com/ohara/index.html
枕を新しく買うのではなくてあるものを使って。頭の枕は今までどおり。お腹枕には薄い座布団を入れて、足枕にもう一つ枕を入れました。少し続けてみましょう。

写真は昨日食べた近江牛の三角バラカルビ。この霜降りにビックリ。グリルで焼いて塩と胡椒を少しかけて食べましたけど、本当に美味しかったです。
3-5-07.jpg

スポンサーサイト





  1. 2007/03/06(火) 06:33:53|
  2. 健康|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント:10

コメント

うつぶせ寝第一日終了。

昨日のうつぶせ寝。慣れないから寝つきはちょっと戸惑いました。途中も割りと起きたかな。でも気が付いたら仰向けで寝ているということはありませんでした。頭枕、腹枕、足枕を使うと意外と簡単に出来るかも。うつぶせ寝って起きる時は簡単に起き上がれますね。まだ肩こりに効くかどうか分かりませんけど、少し続けます。

昨日までと比べて今日は寒いですね。風も凄く強くて自転車で帰るの大変でした。でも日差しはやはり真冬とは違います。
  1. 2007/03/06(火) 18:50:09 |
  2. URL |
  3. HIROKO #-
  4. [ 編集]

以前に私も日野原先生のうつ伏せ寝のお話を実演つきで見ました。
消化も良くなり寝る直前に食べてもちゃんと消化されお通じも良くなるとお話されていました。
まだ実践していませんが、なかなかよさそうですね。
肩こり治ったらまた教えてくださいね。
  1. 2007/03/06(火) 19:30:36 |
  2. URL |
  3. hmy_nori #-
  4. [ 編集]

今日はちょっと便秘だけど。。。

へえ、実演つきの講演ですか?日野原先生全国を(海外も)飛び回っていらっしゃいますからね。私はこのサイトでみようみまねです。
http://www.keiko-ono.com/ohara/index.html
お通じも良くなるのですか?今日は少々便秘気味ですが、何事も一日では良くなるわけないですよね。肩こりに効くと良いけどな。枕も仰向けに寝るときは高さとかが肩こりに重要だけど、うつぶせ寝だとあまり関係ないのですかね。

今日のテレビで坂東玉三郎の50万円の写真集予約販売のニュースをやっていました。写真集が桐箱に入っていて玉三郎が着た着物のハギレと魚拓のような顔拓(化粧をした顔の絹を当てて写し取ったもの)がついているそうです。玉三郎ファンは欲しいでしょうね。でも本も重そうで、取り出すだけで肩がこりそうでした。
  1. 2007/03/06(火) 19:52:33 |
  2. URL |
  3. HIROKO #-
  4. [ 編集]

うつぶせ寝・・・

HIROKOはん、わてはどこか違った寝方だったのかもしれませんが、うつぶせ寝をしたら、腰を痛めてしまい、一回でアウトでした。
この歳で寝方を変えるのはしんどい事でした。日野原先生は昔からうつぶせ寝だったのかしら。それともお歳を召してからかしら???
効果があったら教えてね。
  1. 2007/03/06(火) 21:09:48 |
  2. URL |
  3. stella #-
  4. [ 編集]

何年も前かららしい。

日野原先生は何年も前からうつぶせ寝らしいです。でも40年前からやっているとしても55歳からでしょう?今からでも寝方は変えようと思ったら変えられるかな。これも効果があれば、ですけどね。造顔マッサージのように直ぐに効果が実感できると続くのだけど。はい、また状況はご報告いたします!
  1. 2007/03/06(火) 22:19:41 |
  2. URL |
  3. HIROKO #-
  4. [ 編集]

元気病?

あーん、とうとう花粉症になっちまったよv-292目が痒く鼻が詰まりクシャミが頻繁に出ます。これって花粉症に症状よね・・?
このうつ伏せ寝、早速試したら顔がむくみましたv-12寝方が悪かったかなー。

私も「徹子の部屋」見ました。日野原先生って本当にお元気ですよね。ラクダに乗られた話には吃驚しました。
神戸でパパの同窓会があった時、医者の友達が新幹線で来る途中、日野原先生が自分の座席に座ってらしたそうです。座席を間違えてらしたのかな。その友人曰く「日野原さんは特殊な人。人間、齢を取るにつれ故障や病気が出て来るのは自然な事。彼は元気病という病気だから・・・」とか言ってました。私もなるほどねーと思いましたが。彼の父上も90歳で現役の医者なのですが、そろそろ引退を考えてるようです。彼もお父上の脳の検査はさせないそうです。90歳で元気な方って幸せですね。



  1. 2007/03/07(水) 00:29:40 |
  2. URL |
  3. keis #-
  4. [ 編集]

席変わってもらったのかな?

へー、日野原先生がが自分が予約した席にね。奇遇ね。そのお友達どうしたのかな。変わってもらったのかしら?それともそのままで空いている席に座ったのかしらね。でも本当に特殊な元気病よね。森光子もそうだし、徹子さんもそんな感じかな。皆が同じには絶対に出来ないね。

花粉症、とうとうなっちゃったの?大変。一度堰が切れてなってしまうと直らないんでしょう?あまりひどくならないとよいけど。お気をつけて。

私はうつぶせ寝2日目で腹枕をクッションに変えてみたら、気が付くとうつぶせじゃなくて横向きになっていました。また座布団に戻そう。顔はむくんでないよ。

今朝は寒い。台所が8.5度で真冬並です。
  1. 2007/03/07(水) 07:00:18 |
  2. URL |
  3. HIROKO #-
  4. [ 編集]

多分、代わってもらったような?向こうが気付いて代わったのかな?
ああいう方はお年寄り扱いされるのはイヤだと思うから、普通に接するのがいいんだと思います。

お天気はいいのだけど寒いわね・・・v-12
  1. 2007/03/07(水) 13:02:07 |
  2. URL |
  3. keis #-
  4. [ 編集]

こんなお肉は塩だけで食べるのが美味しいよねv-218ほんまに美味しそう。
  1. 2007/03/07(水) 13:03:58 |
  2. URL |
  3. keis #-
  4. [ 編集]

4切れ食べた

このお肉本当に美味しかったのよ。150グラムで3000円弱で7切れありました!4切れ食べたの。それ以上食べると飽きるかなと思ったのと、妹にも食べさせたいと思って3切れは冷凍に。なんて優しいんでしょう。

本当に今日は寒い。風も向かい風で強くて大変でした。
  1. 2007/03/07(水) 17:08:25 |
  2. URL |
  3. HIROKO #-
  4. [ 編集]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

Information

HIROKO

10月 « 2019年11月 » 12月
S M T W T F S
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Recent Entries

Recent Comments

Recent Trackbacks

Archives

Category

Links

Other

Search