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スポーツ合宿(?)4日目 on 2006-08-23


スポーツ合宿(?)のような日々も4日目で終了。今日はエステもジムも行きません。

昨日のジムではパワーヨガをやりました。ヨガも体を意識して動かすのが大事。分かっていてもなかなか難しいです。呼吸法がうまく行きません。きのうのヨガクラスではお腹を膨らませる呼吸、お腹に力を入れたまま胸を膨らませる呼吸とかいろいろ。腹式呼吸を出来るだけするようにしていたせいで、胸を膨らませるというのがなかなか出来ないんですよ。それも腹筋を使ってお腹には力を入れたままって指示だし。吐くことよりも吸うことの方が難しいです。

酸素をしっかり取り入れるのは大切。話題の高校野球も早稲田実業の斉藤君が酸素カプセル(ベッカムカプセル)に入って疲れを取ったとのこと。昨日のテレビニュースでしきりに言っていました。
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  1. 2006/08/23(水) 06:17:44|
  2. 日々の出来事|
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コメント

今朝はいくらか楽な朝!

こちらは今朝はいくらかしのぎ易い朝ですが、長い長い酷暑で、周りのご長老達がちょっとダウン気味・・・・
中老達が手分けして、看病と介護。
片や入院、片や点滴通院で、私にもお鉢が廻って来て、昨日は一日ヘルパーさんでした。
みんな水分不足、ナトリウム不足・・・・
疲れた一日でした。
私が倒れそうな??・・・
  1. 2006/08/23(水) 06:36:25 |
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  3. stella #-
  4. [ 編集]

あれま、大変。

今年の冬も寒くて調子が悪くなる方とか多かったのに、夏も酷暑で大変ですね。水分もミネラルも意識して飲まないと飲みませんものね。中老の方たちが倒れてしまわないようにお気をつけて。

昨日は少し涼しいと思ったのに、夜中に暑くて起きてしまって、暫く眠れませんでした。月末ぐらいから少しは涼しくなるのかな。でも明日から又広島であっちのほうがまだ暑そうだし。

この夏はしっかり運動をしているせいか、暑いし汗はかいていますが、ばててはいません。この調子で頑張るぞ!!
  1. 2006/08/23(水) 07:16:43 |
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  3. HIROKO #-
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