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今はまっている物ーヨガ on 2005-09-12


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今年の夏前からはまっているものにヨガがあります。いま流行っていますよね。写真はヨガマットでさす。(私はジムのマットを使っていて、まだマイマットは持っていないのです。)

2つのコースに今通っていて、一つはストレッチと呼吸法中心のヨガ。バレーのバーを使った足上げストレッチとかブリッジとかお腹の丹田を意識し、お尻の肛門を締めたり緩めたりする呼吸法をやります。もう一つはパワー系ヨガの初級。いくつかの動きを繰り返すのですが、途中で30秒ほどの静止時間があってこれがきついのです。ヨガをやるとそのあとで入るお風呂とサウナでの汗のかき方が違います。今まではプールで歩いたり泳いだりしていましたが、今はヨガ中心。他にもバレエストレッチというクラスがあるらしいので今度やってみようと思います。

先日ジムにあるインボディという器械で精密な体の内部の状況を計ってもらいました。筋肉量は人並みの100%ありほっとしましたが、他の体重と体脂肪が大きく100%を超えています。一番いいのは筋肉量が100%をずっと超えて、体重、体脂肪は低いこと。でも私は正反対です。まだ筋肉が人並みなので有酸素運動とか頑張れば少しずつ良くなるでしょうと言われました。筋肉のバランスも悪くないし、左右の腕も均等でした。(やはりチェロで左腕も動かしているからかな、右利きですが。)ただ、やはり歩く量が少ないので足の筋肉が(右)少々低いです。体のバランス(どちらに重心がかかっているか)もほんのちょっと左に寄っていますが、ほとんどバランスしているそうです。頑張ろう。


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  1. 2005/09/12(月) 05:42:44|
  2. はまっている物|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:6

コメント

3日坊主でいけまへん。

何事も一生懸命されるんですね。見習いたいもんです。。私は何でも3日坊主でいけません。体が鈍ってますからヨガの初級もついていけないと思うな。車や自転車は乗らないけど(どちらも乗れない)歩く量は少ないと思います。インボディ器械で計ったらとんでもない数字がでるだろうな。恐ろしい!ジョウバを日に3回がやっとだわ。今から乗ろう・・・と。
  1. 2005/09/12(月) 15:27:36 |
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  3. keis #-
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私が一番駄目みたい

何事も三日坊主の私が、続いているのは、ブログだけです。
これも、休んでしまったらもう続かないと思って、なんとか頑張っております。
ヨガは半年、太極拳半年、水泳1年、ジョーバはほとんどお休み・・・・
スキーも今は全然行かないし、万年初級状態で・・・・スピードが出ると恐いんです。
思い出したら、凄いことです。
なにか、自慢できる事ないかなー!
  1. 2005/09/12(月) 16:28:47 |
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  3. stella #-
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ジョウバはしばらくのご無沙汰

おはようございます!(いま昼寝から起きました。やはりちょっと寝不足でしたから。)keisさん、体はわたし割とやわらかいので、プラス、クラスに出ているので結構続いています。
でも、この2回のクラスがキツイのとその日は30分くらいウォークマシンで歩いているので、他の日は宿題もあるし何もしていません。ジョウバも「1週間のご無沙汰でした」の玉置宏じゃあありませんが、しばらくのご無沙汰です。でも1日3回。凄い。
  1. 2005/09/12(月) 16:31:07 |
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  3. korosuke #-
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太極拳

そういえば昨日の朝投票に行くときに公園で太極拳をやっている人を見たなりよ。ステラさん、太極拳がいいですよ。一人で自分のペースでできるし。ゆっくり動くのが良いのですよ。人のことは言えませんが、ジョーバは乗るだけ。乗りませう。
  1. 2005/09/12(月) 16:34:43 |
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  3. korosuke #-
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太極拳のビデオありますよ

太極拳を習った時にビデオを注文し、家で練習しようと思いました。
ところが、な、なんと、くるっと後ろ向きになった時、ビデオが見られないではありませんか。
体は後、首はテレビ画面向き・・・・
大変な事でございました。
その時は、ブームの為か、教室の生徒の人数が多く、お隣さんとぶつかりながら、人見知りのstellaさんは遠慮しいしい、覚えようと必死に努力したのでした。
でも、難しい!
我が友、はベテランで、もう10年以上続けております。
継続する事が大事なんでしょうけどね。
  1. 2005/09/12(月) 16:54:14 |
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  3. stella #-
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姫にお習いめされよ。

なんと近くに先生([太字]姫がおられるのなら、好都合じゃ。姫にお習い召されるのが良いと思う「おJAL丸(こう変換された)」&korosukeは思うでごじゃるなりー。
  1. 2005/09/12(月) 17:01:44 |
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  3. korosuke #-
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