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ゆったりとした呼吸を心がける on 2012-03-09


火曜日のボクササイズとヨガの体のだるさが残る中、昨日もジムに行ってきました。ギフト券の有効期限があるので、ここ2週間は週に二回入っています。

昨日やったのは、ストレッチと健美操。健美操は傍目にはたいした運動量に見えませんが、先生の指示に従って息を吸ったり吐いたりをしっかりやりながら動くと、終わった後かなり疲れます。その後ブルブルマシンを10分やっただけて、早々おにぎりを食べ、お風呂に入ってしまいました。午後にはぐったり。昼寝をしそうになりました。

人間もあくせくあくせくしていると駄目なのだとか。ゆっくり呼吸をすることが大事だということです。

昨日は帰ってきてからフランスパンを焼きました。最初は取り出しにくくて他の食パンとかスイートパンのミックスを焼いていましたが、最近はフランスパンがお気に入り。

★今日の帽子:
今度のチューリップ帽子は着物生地からです。前に詰め放題で300円くらいで買ったシックなモスグリーンのもの。帽子2個とチュニックとか作りましたが、最後のハギレでチューリップ帽子もぎりぎり出来ました。この帽子ハギレでも出来るからいいな。
AA 2368
金の刺繍が入っているのでステッチも薄い金色の糸です。
AA 2369
この帽子には前に紫の銘仙作ったコサージュを付けようと思います。
AA 2370
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  1. 2012/03/09(金) 06:00:18|
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