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入浴法 on 2011-05-08


昨日は曇りや雨で寒かったですね。今日は暖かくなる予定。オーケストラの練習に行くのに丁度良いです。

先日テレビで入浴法をいろいろ取り上げました。やってみようと思ったのはHSP(ヒートショックプロテイン)という方法。前に友人がちょっと言っていた熱いお湯に入る入浴法ってこれなんだ!と思いました。42度のお湯に10分間肩まで浸かり体温を38度に上げ、上がってからも服をすぐに着るなどして暖め、飲み物も出来るだけ暖かい物を飲むんだって。お風呂にも湯温計と体温計を持ち込むとか。正確な入浴は湯温計もないし出来ないけど、真似事で熱めのお湯に10分は浸かっていたら、汗をすごくかきました。のぼせそうになるし、お風呂かが上がってもすぐに服を着て暖めるというのは実践しにくいけど、半身浴では今まであまり汗をかかなかったから、今度からこのHSPもどきをやってみようかなと思って、昨日もやってみました。よく考えて見るとうちの洗い場はかなりでかい(横1.5メートル、縦1.2メートルくらいあります)。お風呂上りのストレッチをお風呂でやれば良いのだ、と、お風呂でストレッチ。1時間はお風呂に入っていて、さすがに疲れました。

昨日の夜は再放送で3週連続やっていたギャレス・マローンが若者をオペラのコーラスに指導していく番組の最終回を見ました。前にも見て今回も全部見たけど、面白かったです。ギャレスの声最高。コーラスと言えば、アメリカで人気の「glee」という高校のグリークラブを舞台にした番組も見ています。この番組は頑張って録画せずに一発勝負の英語だけで見ております。難しいです。

★今日の作品:
前にベレー帽を作った張りのある絣の花柄のあたりを適当に切って簡単コサージュを作りました。すごく張りのある紬なので少しつまんで縫うだけで花みたいになります。
AA 1160
この写真は先日新幹線に乗る前に買った中華のお惣菜。自分で根昆布入りのおにぎりを持って行っていたのでおかずだけ買いました。おにぎりよりビールが合いそうな感じだったけど美味しかったです。
AA 1156
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  1. 2011/05/08(日) 06:05:59|
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