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あなたの一年 on 2008-12-27


月曜日から金曜日まで聴いているラジオ番組の今週の特集は「あなたの一年」でした。

私の一年はやはり「減量」かな。忘年会連チャンの影響をやっとほとんど取り戻して、昨日のジムの計測で年初比マイナス8.1キロ。頑張りました!今年やったことは:

*サーキット・トレーニング・ジムを週3回。去年は毎日ぐらい行っていたけれど、筋肉を休める目的で一日おきに。
*12年通っているエステに引き続き通ったけれど、いよいよ卒業を目指して真面目に通った。
*エステで購入の筋肉運動マシーンを体のあちこちにつけて筋肉強化。
*夏には自家製ところてんと夏野菜、冬は野菜スープとはったい粉、12月は置き換え食(ドリンク)で食事制限を少し取り入れた。
*レコーディング・ダイエットで食べたものを書き出した。
*足を組まないことを引き続き続けた。
*造顔マッサージも朝晩毎日続けた。

こう書き出してみると結構頑張りました。来年も引き続き頑張ります。

昨日の朝は山が少し白くなっていて、雪が舞いました。寒かったです。

★今日の作品:
J_163.jpg
オーガンジーのような生地で小さなスカーフ、着せ替えヨーヨーキルト、コサージュ、ピアスのセットです。

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  1. 2008/12/27(土) 05:55:15|
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