FC2ブログ

ストレッチ on 2008-04-05


先日のクルーズでも各所でマッサージなどをやりました。まず鹿児島ではドルフィン・ポートで無料の足湯。飛鳥IIでは毎朝7時から30分のストレッチ教室と寝る前の12階のジムでのボールを使ったストレッチ、それに2回部屋に来てもらった50分の指圧。青島では30分のフット・マッサージ、上海では45分の足裏マッサージと45分のボディ・マッサージ。

指圧の人にもストレッチでの自己管理の大事さを教えて貰いました。帰ってからも出来る限りストレッチをしています。そう簡単には肩こりも治りませんけれど、少しは良くなった気がします。

これはこの前買ったボディ・ボルスターという器具。1リットル強のペットボトル程度の大きさです。背筋とかを伸ばすのに便利です。
DSCN0464.jpg

よく運動選手がしているチタン(?)の首に巻く輪も買いました。
DSCN0465.jpg

これからも頑張らなきゃ。
4-5-08.jpg

スポンサーサイト




  1. 2008/04/05(土) 06:15:21|
  2. 日々の出来事|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント:0

Information

HIROKO

03月 « 2008年04月 » 05月
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -

Recent Entries

Recent Comments

Recent Trackbacks

Archives

Category

Links

Other

Search