KOROSUKE-KORORINの日々

夏ばて防止に on 2007-09-22

何時までも暑い今年の夏。もしかすると今頃夏ばてなんぞになってもおかしくありません。で、夏ばて防止に：
★食事：
喉越しさっぱりのところてんをまた作りました。夕食にはサムゲタン。鶏肉、米とにんにくや松の実などの香辛料が入ったセットを１時間半ぐらい炊いて人参とゴーヤーを入れました。韓国のサムゲタン。滋味があって力が付きそう。美味しいです。


★運動：
いつもどおりサーキット・トレーニング
★入浴：
半身浴でしっかり汗をかきました。
★お手入れ：
肌もまだ日差しのダメージが大きいです。朝ファンデーションを塗ったままというより日焼け止めを何回か塗りなおしたほうが良いかな、と思って顔には日焼け止めだけ。でもお昼と３時にちゃんと塗りなおしましたよ。造顔マッサージもコットンパックもやりましたし。
★ストレッチ：
お風呂上りにはストレッチも取り入れてみました！

今日はまたエステでボディとフェイシャルでほぐしてきます。

今日の未完成品：
★色違いの可愛い布地。