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スポーツ合宿(?)4日目 on 2006-08-23


スポーツ合宿(?)のような日々も4日目で終了。今日はエステもジムも行きません。

昨日のジムではパワーヨガをやりました。ヨガも体を意識して動かすのが大事。分かっていてもなかなか難しいです。呼吸法がうまく行きません。きのうのヨガクラスではお腹を膨らませる呼吸、お腹に力を入れたまま胸を膨らませる呼吸とかいろいろ。腹式呼吸を出来るだけするようにしていたせいで、胸を膨らませるというのがなかなか出来ないんですよ。それも腹筋を使ってお腹には力を入れたままって指示だし。吐くことよりも吸うことの方が難しいです。

酸素をしっかり取り入れるのは大切。話題の高校野球も早稲田実業の斉藤君が酸素カプセル(ベッカムカプセル)に入って疲れを取ったとのこと。昨日のテレビニュースでしきりに言っていました。
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  1. 2006/08/23(水) 06:17:44|
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