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スポーツ・カイロプラクティック on 2006-07-17


肩こりのせいで、いろいろマッサージ(リンパドレナージュ、アロマセラピー)とか謎の治療法とか試しているのですが、昨日はスポーツ・カイロプラクティックをやりました。1時間のコースで最初一寸問診、で、全体のチェックと整体・マッサージ。肩の肩甲骨の辺りの背骨がひどい猫背になっているのが原因みたい。肩甲骨自体はそこまで硬くないそうです。ここ半年でひどくなっているのなら、直るのも割と早いかもと言われました。最後の10数分はジムに行って肩の動かし方、ほぐし方の練習。棒を使って肩甲骨を動かし、背骨を伸ばす運動を教えてもらいました。これを意識してサーキット・トレーニングをやるともっと効果がでるそうです。それとマットを使って猫の背伸びのポーズを教えてもらいました。これで背骨を伸ばすぞ。解決方法を教えてもらったので、ちょっと満足の60分でした。
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  1. 2006/07/17(月) 06:44:54|
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