KOROSUKE-KORORINの日々

アルファビクスも効いたよ。 on 2006-04-20

自力整体に続いて昨日はアルファビクスというクラスに出ました。アルファ波の出るゆったりとした音楽を聴きながら、輪っかになったゴムベルト（直径５０センチくらい）を持って、これを息を吐きながら伸ばしたり、吸いながら縮めたりしながら、ストレッチをします。最初は「こんな簡単な運動！」と思ったんだけど、ゆっくりだからきついのです。効きました。でも、一時帰宅の時にまとめてやるからかえって疲れちゃうかも。今日また広島に移動します。