リンパ・ドレナージュ考 on 2005-12-24

１２月２４日の未来日記です。

この前リンパ・ドレナージュを受けて気持が良かったのと、首や背中が張っているのが諸悪の根源といわれ、何回か通ってみることにしました。

リンパ・ドレナージュはリンパ液の流れを活性化して人の身体にとって
不必要な異物や老廃物を集め、排出するテクニックだそうです。疲労、寒さ、ストレスなどに影響を受けやすく流れが滞りがちなリンパを流すと良いのだそうです。やさしく手の指先を使ってマッサージして、スムーズな流れを促すのだそう。

前回からの宿題は毎日首筋と肩甲骨のところをマッサージすることでした。でも翻訳の校正とか年賀状とかで頑張ってしまったので、また張っているかな？小顔にも良いそうですよ。

何回か続けると体が変わるかな？



うーん、まん丸チャーリーの方が可愛く描けちゃった。

親籠、子籠、孫籠 on 2005-10-30

ご存知の方はご存知のように、あけび籠は２年ほど前から私が嵌っている物です。きれいに飾っている物もありますが、今回ご紹介するのは、台所の食材コーナー。親亀、小亀、孫亀、ならぬ、親籠、子籠、孫籠です。いろんな食材（朝のヨーグルトセットとか、塩コショウとか、他の食材とか）を入れてあって重宝しています。ちょっとぐちゃぐちゃですが。。。。。

今はまっている物ーヨガ on 2005-09-12

今年の夏前からはまっているものにヨガがあります。いま流行っていますよね。写真はヨガマットでさす。（私はジムのマットを使っていて、まだマイマットは持っていないのです。）

２つのコースに今通っていて、一つはストレッチと呼吸法中心のヨガ。バレーのバーを使った足上げストレッチとかブリッジとかお腹の丹田を意識し、お尻の肛門を締めたり緩めたりする呼吸法をやります。もう一つはパワー系ヨガの初級。いくつかの動きを繰り返すのですが、途中で３０秒ほどの静止時間があってこれがきついのです。ヨガをやるとそのあとで入るお風呂とサウナでの汗のかき方が違います。今まではプールで歩いたり泳いだりしていましたが、今はヨガ中心。他にもバレエストレッチというクラスがあるらしいので今度やってみようと思います。

先日ジムにあるインボディという器械で精密な体の内部の状況を計ってもらいました。筋肉量は人並みの１００％ありほっとしましたが、他の体重と体脂肪が大きく１００％を超えています。一番いいのは筋肉量が１００％をずっと超えて、体重、体脂肪は低いこと。でも私は正反対です。まだ筋肉が人並みなので有酸素運動とか頑張れば少しずつ良くなるでしょうと言われました。筋肉のバランスも悪くないし、左右の腕も均等でした。（やはりチェロで左腕も動かしているからかな、右利きですが。）ただ、やはり歩く量が少ないので足の筋肉が（右）少々低いです。体のバランス（どちらに重心がかかっているか）もほんのちょっと左に寄っていますが、ほとんどバランスしているそうです。頑張ろう。

今はまっているもの　−　クルーズ on 2005-09-05

今はまっている物にクルーズによる旅行があります。といってもまだ３回（２つの船）に乗ったことがあるだけですが。

写真は船に付き物のロープの結び方を示した飾りボード（ヨットに乗る人もこの結び方は必須でしょうね？）船から見た景色と通船。小さい島は大きいクルーズの本船が入港できないので通船での上陸になります。あとの写真は観光地でのその場で剥いてもらったウニと船のウニのオードブル。新鮮なウニも美味しかったけど、海水で少々塩辛かった。船のウニの方が良かったというのが皆の感想でした。

船旅のいいところは荷物が宅配便で船まで送れること、おしゃれが出来ること、イベントが船内であること、観光地が向こうからやってくること、あとやはりお食事でしょうか。食事はマックス７回あります。（アーリーモーニングティ、朝食、モーニングティ、昼食、アフタヌーンティ、夕食、夜食）美味しいのですが、気をつけないとカロリーオーバーで太ります。でも楽しいです。今は時間があるので乗ることが出来ます。また行きたいな。

ノットボード



海から見た山




通船




新鮮な生うに



船のウニのオードブル