KOROSUKE-KORORINの日々運動

ストレッチ on 2006-07-04

最近運動もしているし、運動の後にストレッチもやっているので、前ほどひどい肩こりではなくなりました。やはり適度に身体を伸ばすのは大事ですね。（ただし、途中経過の現在体重は増えております。やはり公約違反になるのか！）

写真は「イナバウアー」。これだけ身体を伸ばすとお腹がへっこむね、チャーリー。おまけに１０頭身＋くらいなモデル体型だよ。

2006/07/04(火) 06:49:34|
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この前紹介したサーキット・トレーニングの体験に行って、申し込みをしてきました。来週の月曜日から本格的に始めます。月曜日から金曜日まで一日30分の運動です。マシンを使って30秒筋肉トレーニングをしてその隣のマットで３０秒足ふみ。これを10個ほどのマシンでフルーツバスケットのように時計回りに繰り返して３週。そのあとストレッチをして終わりです。営業時間内だったらいつでも行けるそうなので、なんとか続くかな？運動不足とストレスで体重も増えたし、なんといっても肩こりがひどいのでそれをなんとかするのが目的です。で、一応目標としておへそ周り５センチ減、体重３キロ減を公約にしました。何日までという正確な期日指定をしていないので、ちょっと心もとない公約ですが、「公約は破る為にある」にならないように頑張ります。

2006/06/17(土) 07:00:42|
運動|
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アルファビクスも効いたよ。 on 2006-04-20

自力整体に続いて昨日はアルファビクスというクラスに出ました。アルファ波の出るゆったりとした音楽を聴きながら、輪っかになったゴムベルト（直径５０センチくらい）を持って、これを息を吐きながら伸ばしたり、吸いながら縮めたりしながら、ストレッチをします。最初は「こんな簡単な運動！」と思ったんだけど、ゆっくりだからきついのです。効きました。でも、一時帰宅の時にまとめてやるからかえって疲れちゃうかも。今日また広島に移動します。

2006/04/20(木) 06:10:18|
運動|
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エステとジムに久しぶりに on 2006-04-15

帰ってきて体重計に乗ってびっくり。体重も体脂肪も大幅に増えています。とほほです。今日は久しぶりにエステに行くんだけど、呆れられるだろうな。ちょっと恥ずかしいです。その後はジムに。プールで歩きと泳ぐだけだとあまり汗をかかないから、今日はヨガ

でもやろうかなと思います。さて、身体がついていくかどうか。

2006/04/15(土) 06:29:12|
運動|
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プールで犬かき？＆犬っ子 on 2006-02-17

これまた久しぶりにジムに行って、プールで泳ぎ・歩いて、身体をほぐしました。犬かきならぬ、クロールと平泳ぎです。といっても、泳ぎ・歩き合計で１５分くらいなのですが。いま冬季オリンピックがたけなわですが、プールではシンクロナイズドスイミングや飛び込みの練習もしていて賑やかでした。（オリンピックはメダルありませんね。外国のどこかの通信社が予想したようにゼロかしら？）

夜は久しぶりにコースの料理を食べました。足裏マッサージで胃腸が弱っているという言葉どおり、お腹は直ぐ空くのですが量は一度には食べられない感じです。少な目のコースだったので、大丈夫でした。これはマダイ、オマール海老、帆立貝と野菜にバルサミコ酢をかけたもの。

帰ってきたら、犬っ子が届いていました。高さ５センチくらいでしょうか。御餅の可愛い犬っ子です。泥棒よけになるとか。２匹おそろいでお雛様のようにも見えます。持って帰って飾ります。どうもありがとうございました。

スーパーボール考 on 2006-02-07

アメリカの最大のスポーツ祭典スーパーボールがありましたね。

ピッツバーグにあるスティーラーズが勝ちました。ピッツバーグは製鉄の町。だからスティーラーズ（スティール＝鉄）ね。前は鉄鋼業がかなり業績が悪くて町も寂れてきていると聞いたのですが、今は少し持ち直したのかな。

試合の半分くらい新聞を読みながら見ました。前にも書きましたが、アメリカンフットボールはルールがよく分かりません。試合を見ながら思った事：

①やはり凄いお金のかかった試合だ。ハーフタイムショーもローリングストーンズだし。（でもローリングストーンズを見てノリノリで踊っている人たちはエキストラの人みたい。スタンドの人はそんなにのっていなかったし。一寸興ざめ。）
②75ヤードのタッチダウンかっこよかったな。で、その後その選手が控えのベンチで酸素吸入をしていた。マスクがさっと出てきて。さすが設備はしっかりしている。
③ヘッドコーチたちの身に着けているヘッドレシーバーが最新のものみたい。これもさすがアメフトは頭脳戦って感じ。
④アメリカ人は太った人が多い。観客とかエキストラとか、かなり太目の方が一杯。（それに比べてミック・ジャガーとか体結構引き締まっているよね。）

知り合いで大学院時代にUSのアメフトの競技場に全部行った人がいました。その人はスーパーボールにも行きました。プレミアムのチケットを多分1000ドル以上で買ったのだと記憶しています。

駅伝考 on 2006-01-06

お正月は実業団駅伝が１日に、２・３日は大学箱根駅伝と駅伝で幕を開けますよね。最近凄い人気。テレビ局の看板番組です。

大学のほうは意外な伏兵が勝ってビックリしました。マラソンと同じで、駅伝も走っているだけなのに、なんかドラマがあってみてしまいます。（観戦はテレビ桟敷が一番かも。前に中国駅伝と東京女子マラソンをほんと一寸沿道から見ましたが、あっと言う間に通り過ぎていってしまいました。早いのですよ。）今年は切れ切れにしか見ませんでしたが、また、痙攣から脱水症状になっても頑張ってたすきを繋ぐシーンがあったようです。ただ、チームプレイなので無理をしすぎてあとの選手生命に障るということもあるようですが。。。。

ハリーくんとチャーリーも富士山をバックに駅伝に参加です。ハリーくんがふらふらと駆け込んできました。それをチャーリーが引き継いで。さて、どうなりますやら。（他に選手はいるのかしら？）

プール考 on 2005-12-29

１２月２９日朝の未来日記です。午後には戻ります。１２月は忙しい。

２８日に母とジムのプールに行きました。

プールは本当に久しぶり。でも、前に書いたように私は瀬戸内海の島育ちなので、泳ぎは結構得意なのですよ。私のジムのプールは大きいし、深いので泳ぎやすいです。一応ジャクージもプールサイドにあるのですよ。昔は１キロは泳げたけれど。（クロールを２５０ｍX４セット。３０分くらい。）母はプールでも泳ぐのではなく、歩きですが。

チャーリーは泳げるかな？ハリーくんは当然犬かきが得意だよね。

スポーツ考 on 2005-12-12

映画の「天国から来たチャンピオン」を繰り返し見ていて。。。。
この映画はアメリカンフットボールが舞台なのです。でも私はアメリカンフットボールはルールが分かりません。アメリカ人はフットボールシーズンは夢中ですが、私は度々ゲームが中断する試合のやり方にちょっとついていけなくてルールを覚える気になりませんでした。ラグビーやアイスホッケーの方が好きだな。スピード感があるし、中断は少ないし。

で、ちょっとスポーツをリストアップして見ると。。。。
ルールがよく分かるもの又は見ていて分かるもの：
野球、相撲、ラグビー、サッカー、アイスホッケー、テニス、ゴルフ、マラソン、駅伝、水泳、ハンドボール、ボーリングなど。

ルールがよく分からないもの：アメリカンフットボール、ラクロス、ビリヤード、ホッケー、カーリング、将棋、囲碁など。

ルールを知っていたけれどどんどん変わってルールや採点方法に自信がないもの：バレーボール、卓球、体操、フィギュアスケート、スキー、ジャンプ

皆様はいかがかしら？どのスポーツが好きですか？私は一番好きなのはやはり野球ですね。

来年はトリノオリンピックですね。

マラソン考 on 2005-09-29

この前野口みずきさん、ベルリンマラソンで歴代３位、アジア・日本新記録でしたね。きのう帰国して会見していましたね。（でも会社のマラソン部は廃部らしいけれど。）

ところで、とても出来ないと思う運動がフルマラソン。私は昔大学の催しで夜５０キロくらい歩く大会に出ましたが、たどり着くのに一晩。もう足がヘロヘロ、足の裏は豆だらけでした。そんな距離を走れるなんて、それも２時間少々で走るなんて信じられません。彼女たちの体重と体脂肪の少なさも信じられませんが。（私なんか体脂肪は体全体の○分の１もあるんですよ！！！）

写真はマラソンの高地トレーニングで有名なアメリカのコロラド州ボールダー。夏に行きましたが、とても良いところです。

2005/09/29(木) 00:06:27|
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健康オタクの運動コーナー on 2005-09-27

また２７日の未来日記だよーん。

狭い部屋ですが、リビングの端にある、健康オタクの私の運動コーナーです。奥から、

①エアロバイク　－　なかなか自分では家の中で漕げません。かなり飾りになっています。これは５・６年前に買ったのですが、買うときに某○井で買ったんです。そしたら、カードを作ると配送料が無料になるとのこと。まあ、そりゃお得かなと思ってカードを作ることに。でも、このお店は未成年の買い物客が多いせいか、保証人にＴＥＬするというのですよ。わたしなんか、この年で実家にＴＥＬされてしまいました。はい、頭にきて配送後、○井のカードはすぐにキャンセルしました。（あと、背中も伸ばす木の器具と、プラスチック・アレーが１個写っているな。）

②腹筋マシーン　－　これもなかなか使えていない。（かけてあるのは、伸縮性のある布（バンテージ）で、これをお腹に巻いたりすると減量効果があるそうな。）

③ジョーバ　－　最近はジムで結構運動しているので、家にいるときは休息日のことが多いのであまり使っていませんが（暑いし）、もう少しすると出番は増えそう。（この前肩こりがひどくてこれに乗って肩回しをしました。）これは古いタイプのジョーバです。座るだけなので続けることができます。テレビ見ながらとか、ラジオ聞きながらできるし。エアロバイクは煩いから、それが出来ないのです。

まあ、これ以外にもＥＭＳマシンとか床に寝転がってするマッサージ器があるかな。マッサージ器はほとんど毎日使っています。

ということで、いろいろ持っていますし、エステにももう何年も通っていますが、現在７キロ減量の指令が出ているところ。今度こそ何とかしないとね。

2005/09/27(火) 00:00:01|
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フィットネスバレエ on 2005-09-16

かばのようにバレエに昨日挑戦したkorosuke。

なかなか難しいが、ヨガと比べてそんなに大変ではなく良い感じでした。昨日は歩き３０分、ヨガ１時間も午前中にやって、ご飯をレストランで食べてから、フィットネスバレエ。一日中ジムで過ごしたのです。なんと１０時から３時過ぎまで。木曜日はこのメニューでなんとか続けてみようと思っています。（だってインボディという器械によると７キロ痩せないといけないんですよ。）ただ、きのうは疲れたのか８時には寝てしまいました。（例のごとく時々起きて一寸ブログ遊びをしましたけど。）

2005/09/16(金) 04:08:06|
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